top of page

Skyggebørn

Støtte til søskende, der kommer i baggrunden i en hverdag med særlige behov.

Når et barn i familien har en diagnose, psykiske udfordringer eller særlige behov, kan det andet barn stille træde i baggrunden.
Ikke fordi det ønsker det. Men fordi det mærker, at der allerede er meget at tage hensyn til.

Skyggebørn viser sjældent, hvordan de har det. De tilpasser sig, tager ansvar og fylder så lidt som muligt — og netop derfor kan de være svære at få øje på.

Tegn på, at dit barn står i skyggen

Det er ofte de små signaler, der viser, at et barn bærer mere, end det giver udtryk for:

  • Indelukkethed

  • Tilbagetrækning

  • Meget tid alene

  • En stille uro

  • Overansvar eller at være “den fornuftige”

  • At udsætte egne behov

  • Bekymring, tristhed eller anspændthed efter skole


​Skyggebørn råber sjældent højt. Det er adfærden, der fortæller det.

Hvad skyggebørn kan gå med indeni

Mange skyggebørn beskriver tanker som:

​

  • “Mine forældre har aldrig tid til mig”

  • “Jeg skal forstå og tilpasse mig”

  • “Der er aldrig ro hjemme hos os”

  • “Jeg skal være den nemme”

  • “Vi kommer alligevel ikke afsted, hvis min bror eller søster får det svært”

  • “Jeg føler mig alene”

Hvordan du kan støtte dit skyggebarn

Når dit diagnosebarn fylder meget, handler det om små, konkrete greb, der giver dit skyggebarn ro, opmærksomhed og plads.

  • Giv små øjeblikke af nærvær: Et par minutter i sofaen. En hånd på skulderen. Et stille “jeg ser dig”. Små handlinger kan bryde følelsen af at stå alene.

  • Skab en lille, fast rutine kun til jer: Det kan være en kort gåtur, et spil eller en kop te. Et lille ritual, der giver barnet noget forudsigeligt at glæde sig til — og en tydelig oplevelse af at være vigtig.

  • Skab et frirum, hvor dit barn kan lande: Et roligt hjørne i stuen. En stund uden krav. Et øjeblik, hvor du inviterer til, at dit barn kan fortælle, hvad der fylder, uden at presse på. Det er en åben dør, ikke en forventning.

  • Invitér ind i små samtaler om følelser: Ikke store spørgsmål, men enkle, rolige åbninger som:
    “Hvordan var dagen for dig?”
    “Hvad var rart i dag?”
    “Var der noget, der var lidt svært?”
    Det giver barnet mulighed for at dele det, det kan, uden at skulle forklare det hele.

  • Reagér på adfærden — ikke ordene: Skyggebørn siger sjældent, hvordan de har det. Når du handler på det, du ser, viser du dit barn, at det er vigtigt, selv når det ikke siger noget højt.

De “usynlige” skyggebørn_edited.jpg

Når der er brug for støtte udefra

For nogle skyggebørn er det en lettelse at have en neutral, tryg voksen at tale med.
I et forløb arbejder vi med:
 

  • at forstå egne følelser

  • at lette skyld, skam og overansvar

  • at finde plads til egne behov

  • redskaber, der giver ro i hverdagen

  • bedre balance mellem søskende og samarbejdet i familien


​Målet er, at dit barn får en tydeligere, tryggere plads i familien — uden at det andet barns behov bliver overset.

Du er velkommen til at kontakte mig, hvis du vil høre mere om, hvordan jeg kan støtte dit skyggebarn og skabe bedre balance i jeres familie.

bottom of page