Det er svært og jeg ved ikke hvordan jeg håndterer det…

📌 Hører du dine børn fortælle om at deres venner og veninder er seje og populære og de ikke er?

📌 Hører du dine børn fortælle at deres venner og veninder kan en hel masse og de ingenting kan?

Hører du dig selv sige, at det da ikke passer og at de også er seje og kan en hel masse? 🤔

Hører de hvad du siger? Ja!

Tror de på det? Nej langt fra altid!

Det er tankerne de har om sig selv (og om andre), som skaber en følelse af utilstrækkelighed. 💚

Hvordan kan du som forældre hjælpe dit barn / unge menneske? Brug disse støttende metoder:

✨ Sæt fokus på deres styrker

Ofte ser de ikke deres egne styrker, især hvis de sammenligner sig med nogen, de beundrer.

Hjælp dem med at opdage, hvad de er gode til. Spørg:

”Hvad har du lært eller forbedret dig i?”

”Hvad har andre sagt, at du er god til?”

✨ Udfordre negative tanker

Lær dem at se deres tanker som meninger, ikke fakta.

Når de siger noget negativt om sig selv, spørg:

”Hvordan ved du, at det passer?”

”Kan du finde eksempler på det modsatte?”

✨ Sæt perspektiv – uden at tale andre ned

Det kan være fristende at sige: ”Jamen, de andre er jo ikke perfekte”, men det ændrer ikke på følelsen.

Anerkend deres følelser, men mind dem om, at ingen er perfekte:

”Det er okay at synes, andre er seje – men det betyder ikke, at du ikke også er det.”

”Alle har usikkerheder, vi ser dem bare ikke altid.”

✨ Fremhæv indsats frem for resultat

Mange børn tror, at de kun er værdifulde, hvis de er bedst til noget. Ros deres indsats og mod frem for kun succes:

”Jeg så, at du prøvede noget nyt – det kræver mod!”

”Det var stærkt, at du blev ved, selvom det var svært.”

Det vigtigste er, at dit barn / unge menneske ikke føler, at det er forkert for at have de her tanker. De fleste børn og unge oplever tvivl på sig selv, og med din støtte kan hun/han lære at håndtere det på en sund måde.